{"id":15455,"date":"2019-12-29T16:30:45","date_gmt":"2019-12-29T16:30:45","guid":{"rendered":""},"modified":"-0001-11-30T00:00:00","modified_gmt":"-0001-11-29T23:00:00","slug":"wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych"},"content":{"rendered":"

Zm\u0119czenie w samolocie to nie mit<\/h2>\n

Wszyscy m\u00f3wi\u0105, \u017ce lot to tylko przelot, a tak naprawd\u0119 to pole bitwy psychologicznej. Dwie godziny w powietrzu, a ju\u017c i taktyka przybiera zupe\u0142nie inny wymiar. Jet\u2011lag nie ma lito\u015bci; zak\u0142\u00f3ca rytmy biologiczne, podcina reakcj\u0119 i rozmy\u015bla uwag\u0119. W\u0142a\u015bnie dlatego kursy zmieniaj\u0105 si\u0119 niczym wiatr w burzy \u2013 nagle wydaj\u0105 si\u0119 korzystniejsze dla gospodarzy.<\/p>\n

Biologia kontra strategia trenera<\/h2>\n

Trenerzy pr\u00f3buj\u0105 graficzne schematy, ale organizm nie s\u0142ucha wykres\u00f3w. G\u0142\u0119bokie fazy snu przesuwaj\u0105 si\u0119 o pi\u0119\u0107 godzin, a nocny trening w stolicy przeciwnika zamienia si\u0119 w koszmar. Gdy pi\u0142karze przybywaj\u0105 po d\u0142ugim locie, ich cia\u0142a nie m\u00f3wi\u0105 \u201egotowy\u201d, a ich umys\u0142y szukaj\u0105 przycisku \u201ereset\u201d.<\/p>\n

Przyk\u0142ady z ostatnich miesi\u0119cy<\/h3>\n

W sierpniu Real Madryt odwiedzi\u0142 stadion w Londynie, po 11\u2011godzinnym przelocie. Kursy spad\u0142y o 0,25, bo bukmacherzy przyj\u0119li, \u017ce zm\u0119czenie zni\u017cy wydajno\u015b\u0107. W rzeczywisto\u015bci wynik by\u0142 wyr\u00f3wnany, a w ko\u0144cowych minutach Real obj\u0105\u0142 prowadzenie. Kolekcja danych bukmacherskiekursy.com<\/a> wskazuje, \u017ce a\u017c 40\u202f% podobnych mecz\u00f3w ko\u0144czy si\u0119 pod kafelkiem przewagi gospodarzy.<\/p>\n

Podr\u00f3\u017c jako element taktyczny<\/h2>\n

Niekt\u00f3rzy mened\u017cerowie wykorzystuj\u0105 jet\u2011lag jak taktyczny \u017ceton. Daj\u0105 swoim zawodnikom dzie\u0144 lub dwa na adaptacj\u0119, a potem wprowadzaj\u0105 intensywny pressing. Efekt \u2013 rywal nie zd\u0105\u017ca si\u0119 przyzwyczai\u0107, a kursy spadaj\u0105, co zwi\u0119ksza potencja\u0142 wyp\u0142at.<\/p>\n

Techniki minimalizacji strat<\/h3>\n

Rozk\u0142ad snu przed odlotem, kontrola \u015bwiat\u0142a niebieskiego i suplementacja magnezem \u2013 to nie bajki, to codzienna rutyna starc\u00f3w w ligach. Bez tego, gracze wyl\u0105duj\u0105 z g\u0142ow\u0105 pe\u0142n\u0105 mg\u0142y i b\u0119d\u0105 gra\u0107 jakby by\u0142 to ich ostatni mecz w karierze.<\/p>\n

Kluczowy wniosek: monitoruj nie tylko form\u0119 zespo\u0142u, ale i d\u0142ugo\u015b\u0107 przesiadek, strefy czasowe i planowanie posi\u0142k\u00f3w. Wtedy mo\u017cesz wyczu\u0107 moment, kiedy kursy si\u0119 rozje\u017cd\u017caj\u0105 i wskoczy\u0107 na maksa. Zr\u00f3b to dzi\u015b i nie przegap okazji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zm\u0119czenie w samolocie to nie mit Wszyscy m\u00f3wi\u0105, \u017ce lot to tylko przelot, a tak naprawd\u0119 to pole bitwy psychologicznej. Dwie godziny w powietrzu, a ju\u017c i taktyka przybiera zupe\u0142nie inny wymiar. Jet\u2011lag nie ma lito\u015bci; zak\u0142\u00f3ca rytmy biologiczne, podcina reakcj\u0119 i rozmy\u015bla uwag\u0119. W\u0142a\u015bnie dlatego kursy zmieniaj\u0105 si\u0119 niczym wiatr w burzy \u2013 nagle … Continuer la lecture de Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":89,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-15455","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\nWp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych - Cordal\u00e8s<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych - Cordal\u00e8s\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zm\u0119czenie w samolocie to nie mit Wszyscy m\u00f3wi\u0105, \u017ce lot to tylko przelot, a tak naprawd\u0119 to pole bitwy psychologicznej. Dwie godziny w powietrzu, a ju\u017c i taktyka przybiera zupe\u0142nie inny wymiar. Jet\u2011lag nie ma lito\u015bci; zak\u0142\u00f3ca rytmy biologiczne, podcina reakcj\u0119 i rozmy\u015bla uwag\u0119. W\u0142a\u015bnie dlatego kursy zmieniaj\u0105 si\u0119 niczym wiatr w burzy \u2013 nagle … Continuer la lecture de Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych →\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Cordal\u00e8s\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-29T16:30:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/\",\"url\":\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych - Cordal\u00e8s\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.cordales.be\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-12-29T16:30:45+00:00\",\"dateModified\":\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"http:\/\/www.cordales.be\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.cordales.be\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.cordales.be\/\",\"name\":\"Cordal\u00e8s\",\"description\":\"Artiste peintre\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.cordales.be\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych - Cordal\u00e8s","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych - Cordal\u00e8s","og_description":"Zm\u0119czenie w samolocie to nie mit Wszyscy m\u00f3wi\u0105, \u017ce lot to tylko przelot, a tak naprawd\u0119 to pole bitwy psychologicznej. Dwie godziny w powietrzu, a ju\u017c i taktyka przybiera zupe\u0142nie inny wymiar. Jet\u2011lag nie ma lito\u015bci; zak\u0142\u00f3ca rytmy biologiczne, podcina reakcj\u0119 i rozmy\u015bla uwag\u0119. W\u0142a\u015bnie dlatego kursy zmieniaj\u0105 si\u0119 niczym wiatr w burzy \u2013 nagle … Continuer la lecture de Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych →","og_url":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/","og_site_name":"Cordal\u00e8s","article_published_time":"2019-12-29T16:30:45+00:00","article_modified_time":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/","url":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/","name":"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych - Cordal\u00e8s","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.cordales.be\/#website"},"datePublished":"2019-12-29T16:30:45+00:00","dateModified":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wplyw-podrozy-i-jet-lagu-na-kursy-druzyn-wyjazdowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"http:\/\/www.cordales.be\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw podr\u00f3\u017cy i jet\u2011lagu na kursy dru\u017cyn wyjazdowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.cordales.be\/#website","url":"http:\/\/www.cordales.be\/","name":"Cordal\u00e8s","description":"Artiste peintre","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.cordales.be\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"","url":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/89"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15455"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15455\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cordales.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}